未分類 肩こり・頭痛・目の疲れ、原因はあごかもしれません
肩こりがなかなか取れない。目が疲れると頭が重くなる。そのたびに「また肩こりか」と思っていませんか。実は、その不調の背景に「あご」が関係していることがあります。【今日の要点】・肩こり・頭痛・目の疲れは、あごの緊張とつながっていることがある・あ...
自律神経
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未分類 食いしばりの原因｜気づかない習慣と自律神経・呼吸の関係
食いしばりは音が出ないため、自分では気づきにくい状態です。自律神経の緊張・浅い呼吸・日中のストレスが背景に関係していると考えられています。肩こりや頭痛が続く方へ、体のサインをやさしく解説します。
未分類 歯ぎしりの原因｜くせではなく睡眠・呼吸・自律神経のサイン
歯ぎしりは単なるくせではなく、睡眠中の脳の覚醒・呼吸の変化・日中の緊張が関係していると考えられています。朝のあごの重さや疲れが気になる方へ、体が出しているサインをやさしく解説します。
未分類 🕊 第3回：繊細な国に生きる、繊細な人たちへ ── 日本のHSPが感じ取る「美しさ」と「生きにくさ」
日本の文化には、感じ取る力を大切にしてきた歴史があります。気配や感情を敏感に察してしまうHSP気質の人にとって、日本という繊細な国は生きづらさと美しさが共存する場所。なぜ敏感で疲れやすいのか、その背景を文化とセロトニンの視点からやさしく紐解きます。
未分類 HSPとセロトニン：繊細なあなたに必要な“見えない土台”
繊細で疲れやすい──それにはセロトニンが関係しているかもしれません。HSPの心と体を整えるために知っておきたい、基本習慣と回復のヒントをご紹介。
わたしを整えるセロトニン習慣 セロトニンを整える暮らし②：「減ってしまう理由 ― 習慣と心のクセ」
セロトニン,セロトニンを増やす,生活習慣,ストレス,自律神経,HSP,朝の光,リズム運動,噛むこと,腸活,早食い,焦り,自分を整える,ナチュラルケア,心の疲れ,睡眠
わたしを整えるセロトニン習慣 気づけばスマホを見ている…情報に振り回されないためにできること
ついスマホを見続けてしまう…。その理由は“脳の疲れ”かもしれません。HSPにも起こりやすい情報疲れの正体と、心を整えるヒントをご紹介。
がんばりすぎるわたしへ 「呼吸」と「ため息」— 体のSOSを見逃さないで
呼吸が浅い、ため息が増える…それは体からの疲労サインかもしれません。HSPにも多い緊張型疲労と自律神経の整え方をご紹介。
ゆらぎやすい季節のわたし 春のざわざわ感の正体｜年度末の忙しさと焦燥感の理由
春になるとなんだか心がざわざわする…そんな不安や焦りの正体は？HSP気質の方や真面目な人が感じやすい春の不調と、セロトニンを整える習慣をやさしく紹介します。
わたしの感性と直感の記録 ストレスが溜まったら神社へ？セロトニンを増やして自律神経を整える方法
神社での参拝が心を落ち着かせるのはなぜ？実はセロトニンの働きが関係しているかもしれません。日光東照宮を例に、リズム運動・自然・感謝の力で心身を整える方法をご紹介します。