心を静める時間のつくり方 🪷 第1回：日本人は、もともと“感じ取る力”の民族なのかもしれません
日本人がもともと持っていた「感じ取る力」を見つめ直します。自然や人の気配をやさしく受け取り、心の静けさを思い出す感性のルーツをたどる小さな旅。便利さの影で薄れた内なるリズムに耳を澄まし、セロトニンと関わる穏やかな生活の知恵を紹介。がんばらなくても大丈夫、静かに整うヒントです。読むだけでも心が少し軽くなるはず。
繊細なこころ
心を静める時間のつくり方 
がんばりすぎるわたしへ 「もっと頑張らなきゃ」が止まらないあなたへ｜働きすぎ思考を手放す3つのヒント
もっと頑張らなきゃ」と思い続けて疲れていませんか？働きすぎ思考がもたらす脳疲労と、その手放し方をセロトニン視点からやさしく解説します。
未分類 考えすぎてしまうあなたへ｜心を楽にする3つのヒント
「考えすぎてつらい…」そんなあなたへ。気にしすぎをやさしく受け入れながら、自分らしく心を整える3つのヒントをお届けします。
がんばりすぎるわたしへ 現代社会の不調は“原始の知恵”の証？体の声を聞いて自律神経を整える方法
はじめに「なんでこんなに疲れやすいんだろう？」 「どうして不調が続くのだろう？」そんなふうに感じたことはないでしょうか。実はその不調、特別なものではなく、私たちの体が持つ"原始の知恵"が、現代の生活に適応しきれないことで生じているのかもしれ...
わたしを整えるセロトニン習慣 第4章｜セロトニンの力――心と体の安定を取り戻す鍵
セロトニンの役割と活性化の工夫を通して、家族の心と体が整っていった体験を綴ります。親の心が整えば、家族全体が変わる。
わたしを整えるセロトニン習慣 第3章｜心と体を整える――ヘッドマッサージとの出会い
仕事と家庭の両立に悩んでいた私が出会ったヘッドマッサージ。セロトニンの力と、家族の笑顔を取り戻す過程を綴ります。
わたしと子どもの心のつながり 第2章｜子どもの笑顔が消えた日――評価を気にしすぎた私の葛藤
子どもたちの笑顔が消えた日。母親として、職場の責任者として、どう向き合えばよかったのか。自律神経の乱れと心の限界に気づいた私の体験。