わたしを整えるセロトニン習慣 セロトニンを整える暮らし④：光とリズムで、やさしく整う毎日へ
朝の光やリズム運動、噛む・呼吸などのシンプルな習慣がセロトニンの活性にどう影響するか。HSP気質の方に向けて、がんばらなくても整う“やさしい工夫”を具体例とともにご紹介します。
多摩センター
わたしを整えるセロトニン習慣 
わたしの感性と直感の記録 繊細だけど、強くなれる。HSPが神話から学ぶ自己受容のヒント
感情に揺れる自分を責めないで——HSP気質の方に向けた、神話を通じた自己受容のヒント。須佐之男命の物語が、心の整理に役立つかもしれません。
わたしを整えるセロトニン習慣 気づけばスマホを見ている…情報に振り回されないためにできること
ついスマホを見続けてしまう…。その理由は“脳の疲れ”かもしれません。HSPにも起こりやすい情報疲れの正体と、心を整えるヒントをご紹介。
がんばりすぎるわたしへ 「呼吸」と「ため息」— 体のSOSを見逃さないで
呼吸が浅い、ため息が増える…それは体からの疲労サインかもしれません。HSPにも多い緊張型疲労と自律神経の整え方をご紹介。
ゆらぎやすい季節のわたし 春のざわざわ感の正体｜年度末の忙しさと焦燥感の理由
春になるとなんだか心がざわざわする…そんな不安や焦りの正体は？HSP気質の方や真面目な人が感じやすい春の不調と、セロトニンを整える習慣をやさしく紹介します。
わたしの感性と直感の記録 ストレスが溜まったら神社へ？セロトニンを増やして自律神経を整える方法
神社での参拝が心を落ち着かせるのはなぜ？実はセロトニンの働きが関係しているかもしれません。日光東照宮を例に、リズム運動・自然・感謝の力で心身を整える方法をご紹介します。
がんばりすぎるわたしへ 「もっと頑張らなきゃ」が止まらないあなたへ｜働きすぎ思考を手放す3つのヒント
もっと頑張らなきゃ」と思い続けて疲れていませんか？働きすぎ思考がもたらす脳疲労と、その手放し方をセロトニン視点からやさしく解説します。
未分類 考えすぎてしまうあなたへ｜心を楽にする3つのヒント
「考えすぎてつらい…」そんなあなたへ。気にしすぎをやさしく受け入れながら、自分らしく心を整える3つのヒントをお届けします。
未分類 「家事がつらい」を手放したいあなたへ｜“やらなきゃ”から抜け出す3つのコツ
家事がしんどくて「やらなきゃ」が止まらないあなたへ。少し立ち止まって、自分を整える3つのコツを紹介します。心がほっとゆるむ、暮らしのヒントをお届けします。
未分類 年末年始の人付き合いに疲れないために｜心を整える5つのコツ
年末年始の人付き合いに疲れた経験はありませんか？手土産選びから反省会まで、心と体を守る5つのコツを紹介。セルフケアで自然体の年末年始を迎えましょう。