リズム運動

わたしを整えるセロトニン習慣

セロトニンを整える暮らし④:光とリズムで、やさしく整う毎日へ

朝の光やリズム運動、噛む・呼吸などのシンプルな習慣がセロトニンの活性にどう影響するか。HSP気質の方に向けて、がんばらなくても整う“やさしい工夫”を具体例とともにご紹介します。
わたしを整えるセロトニン習慣

セロトニンを整える暮らし②:「減ってしまう理由 ― 習慣と心のクセ」

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