わたしの感性と直感の記録 ストレスが溜まったら神社へ？セロトニンを増やして自律神経を整える方法
神社での参拝が心を落ち着かせるのはなぜ？実はセロトニンの働きが関係しているかもしれません。日光東照宮を例に、リズム運動・自然・感謝の力で心身を整える方法をご紹介します。
セロトニン
わたしの感性と直感の記録 
がんばりすぎるわたしへ 「もっと頑張らなきゃ」が止まらないあなたへ｜働きすぎ思考を手放す3つのヒント
もっと頑張らなきゃ」と思い続けて疲れていませんか？働きすぎ思考がもたらす脳疲労と、その手放し方をセロトニン視点からやさしく解説します。
未分類 考えすぎてしまうあなたへ｜心を楽にする3つのヒント
「考えすぎてつらい…」そんなあなたへ。気にしすぎをやさしく受け入れながら、自分らしく心を整える3つのヒントをお届けします。
未分類 「家事がつらい」を手放したいあなたへ｜“やらなきゃ”から抜け出す3つのコツ
家事がしんどくて「やらなきゃ」が止まらないあなたへ。少し立ち止まって、自分を整える3つのコツを紹介します。心がほっとゆるむ、暮らしのヒントをお届けします。
未分類 年末年始の人付き合いに疲れないために｜心を整える5つのコツ
年末年始の人付き合いに疲れた経験はありませんか？手土産選びから反省会まで、心と体を守る5つのコツを紹介。セルフケアで自然体の年末年始を迎えましょう。
がんばりすぎるわたしへ 現代社会の不調は“原始の知恵”の証？体の声を聞いて自律神経を整える方法
はじめに「なんでこんなに疲れやすいんだろう？」 「どうして不調が続くのだろう？」そんなふうに感じたことはないでしょうか。実はその不調、特別なものではなく、私たちの体が持つ"原始の知恵"が、現代の生活に適応しきれないことで生じているのかもしれ...
未分類 第5章｜心と体を癒す場所をつくる――サロン立ち上げまでの道
家族の回復をきっかけに、セロトニンの力とヘッドマッサージに希望を見出しました。自分自身と向き合い、癒しの場所「Calm time」を立ち上げるまでの道のりを綴ります。
わたしを整えるセロトニン習慣 第4章｜セロトニンの力――心と体の安定を取り戻す鍵
セロトニンの役割と活性化の工夫を通して、家族の心と体が整っていった体験を綴ります。親の心が整えば、家族全体が変わる。
わたしを整えるセロトニン習慣 第3章｜心と体を整える――ヘッドマッサージとの出会い
仕事と家庭の両立に悩んでいた私が出会ったヘッドマッサージ。セロトニンの力と、家族の笑顔を取り戻す過程を綴ります。
わたしと子どもの心のつながり 第2章｜子どもの笑顔が消えた日――評価を気にしすぎた私の葛藤
子どもたちの笑顔が消えた日。母親として、職場の責任者として、どう向き合えばよかったのか。自律神経の乱れと心の限界に気づいた私の体験。