セロトニン トリプトファン

セロトニンを増やすには、特別なことをするよりも、毎日の食事を少し工夫するだけでOK。この記事では、朝・昼・夜それぞれのおすすめ食材と、やさしく取り入れられる食事例をご紹介します。