セロトニン活性

わたしを整えるセロトニン習慣

セロトニンを整える暮らし④:光とリズムで、やさしく整う毎日へ

朝の光やリズム運動、噛む・呼吸などのシンプルな習慣がセロトニンの活性にどう影響するか。HSP気質の方に向けて、がんばらなくても整う“やさしい工夫”を具体例とともにご紹介します。
わたしを整えるセロトニン習慣

第4章|セロトニンの力――心と体の安定を取り戻す鍵

セロトニンの役割と活性化の工夫を通して、家族の心と体が整っていった体験を綴ります。親の心が整えば、家族全体が変わる。