わたしを整えるセロトニン習慣 セロトニンを整える暮らし④:光とリズムで、やさしく整う毎日へ 朝の光やリズム運動、噛む・呼吸などのシンプルな習慣がセロトニンの活性にどう影響するか。HSP気質の方に向けて、がんばらなくても整う“やさしい工夫”を具体例とともにご紹介します。 2025.05.06 わたしを整えるセロトニン習慣
わたしを整えるセロトニン習慣 第4章|セロトニンの力――心と体の安定を取り戻す鍵 セロトニンの役割と活性化の工夫を通して、家族の心と体が整っていった体験を綴ります。親の心が整えば、家族全体が変わる。 2025.04.23 わたしを整えるセロトニン習慣