わたしを整えるセロトニン習慣 セロトニンを整える暮らし④：光とリズムで、やさしく整う毎日へ
朝の光やリズム運動、噛む・呼吸などのシンプルな習慣がセロトニンの活性にどう影響するか。HSP気質の方に向けて、がんばらなくても整う“やさしい工夫”を具体例とともにご紹介します。
セロトニンを増やす
わたしを整えるセロトニン習慣 
わたしを整えるセロトニン習慣 セロトニンを整える暮らし③：「食卓から育てる ― 栄養と自律神経のつながり
セロトニンを増やすには、特別なことをするよりも、毎日の食事を少し工夫するだけでOK。この記事では、朝・昼・夜それぞれのおすすめ食材と、やさしく取り入れられる食事例をご紹介します。
わたしを整えるセロトニン習慣 セロトニンを整える暮らし②：「減ってしまう理由 ― 習慣と心のクセ」
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わたしを整えるセロトニン習慣 セロトニンを整える暮らし①：「セロトニンって何？ ― 繊細さと脳の関係」
「ちゃんと寝たのに疲れが取れない」「感情がうまくコントロールできない」──そんな心の疲れに影響するのが“幸せホルモン”セロトニン。元看護師の視点から、私の実体験とともにその働きをやさしく紹介します。
ゆらぎやすい季節のわたし 春のざわざわ感の正体｜年度末の忙しさと焦燥感の理由
春になるとなんだか心がざわざわする…そんな不安や焦りの正体は？HSP気質の方や真面目な人が感じやすい春の不調と、セロトニンを整える習慣をやさしく紹介します。