がんばりすぎるわたしへ 「呼吸」と「ため息」— 体のSOSを見逃さないで
呼吸が浅い、ため息が増える…それは体からの疲労サインかもしれません。HSPにも多い緊張型疲労と自律神経の整え方をご紹介。
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ゆらぎやすい季節のわたし 春のざわざわ感の正体｜年度末の忙しさと焦燥感の理由
春になるとなんだか心がざわざわする…そんな不安や焦りの正体は？HSP気質の方や真面目な人が感じやすい春の不調と、セロトニンを整える習慣をやさしく紹介します。
わたしの感性と直感の記録 ストレスが溜まったら神社へ？セロトニンを増やして自律神経を整える方法
神社での参拝が心を落ち着かせるのはなぜ？実はセロトニンの働きが関係しているかもしれません。日光東照宮を例に、リズム運動・自然・感謝の力で心身を整える方法をご紹介します。
わたしを整えるセロトニン習慣 「オキシトシンを増やす方法」まとめ｜触れる・癒される・つながる暮らしのヒント
ストレスや緊張が続いている方へ。オキシトシン（愛情ホルモン）を自然に増やす4つの方法を紹介します。触れる・癒す・つながる習慣で、心と体をやさしく整えましょう。
がんばりすぎるわたしへ 「もっと頑張らなきゃ」が止まらないあなたへ｜働きすぎ思考を手放す3つのヒント
もっと頑張らなきゃ」と思い続けて疲れていませんか？働きすぎ思考がもたらす脳疲労と、その手放し方をセロトニン視点からやさしく解説します。
わたしの感性と直感の記録 集合写真に映る個性｜気づきの違いが生む多様性と社会の成り立ち
集合写真を見る視点の違いから見えてくる、それぞれの個性と社会の多様性。あなたは「誰を見る派」ですか？違いを活かし合う社会のヒントを綴ります。
未分類 考えすぎてしまうあなたへ｜心を楽にする3つのヒント
「考えすぎてつらい…」そんなあなたへ。気にしすぎをやさしく受け入れながら、自分らしく心を整える3つのヒントをお届けします。
未分類 「家事がつらい」を手放したいあなたへ｜“やらなきゃ”から抜け出す3つのコツ
家事がしんどくて「やらなきゃ」が止まらないあなたへ。少し立ち止まって、自分を整える3つのコツを紹介します。心がほっとゆるむ、暮らしのヒントをお届けします。
未分類 年末年始の人付き合いに疲れないために｜心を整える5つのコツ
年末年始の人付き合いに疲れた経験はありませんか？手土産選びから反省会まで、心と体を守る5つのコツを紹介。セルフケアで自然体の年末年始を迎えましょう。
未分類 年末の『やらなきゃ』に追われない！心と体を整える5つのコツ
はじめに私は、お正月が大好きです。新しい年を迎えるときの、静かで特別な空気感。遠くで聞こえるテレビの音、すっと冷えた空気、静まり返った道。すべてが、日常とは違う、特別な世界に感じられます。でも、年末が近づくと、大掃除年賀状の準備おせちや食材...