未分類 HSPとセロトニン④：セロトニンを増やす生活習慣 ― 光・リズム・呼吸の整え方
はじめにこの記事は「HSPとセロトニン」シリーズの第4回です。繊細でがんばりすぎてしまうあなたへ。セロトニンを整えることで「無理なく、自然に、自分らしく」戻っていける——そんなヒントを届けたくて、体験をもとにまとめています。今回のテーマは、...
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未分類 HSPとセロトニン③：セロトニン不足チェックリストで“見えない疲れ”に気づく
「ちゃんと寝たのに疲れが取れない」「気分が安定しない」──それはセロトニン不足かも？HSPの方に向けた“見えない疲れ”に気づくチェックリストをご紹介します。
未分類 HSPとセロトニン②：「なぜ疲れるのか」がわかると、自分の輝き方が見えてくる
「もっと頑張らなきゃ」と思っていませんか？HSP特有の反芻思考や過敏性は、セロトニン不足によって悪循環が起きているかもしれません。自律神経と心の疲れを見つめ直すヒントをお届けします。
未分類 HSPとセロトニン：繊細なあなたに必要な“見えない土台”
繊細で疲れやすい──それにはセロトニンが関係しているかもしれません。HSPの心と体を整えるために知っておきたい、基本習慣と回復のヒントをご紹介。
わたしを整えるセロトニン習慣 セロトニンを整える暮らし②：「減ってしまう理由 ― 習慣と心のクセ」
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わたしを整えるセロトニン習慣 「オキシトシンを増やす方法」まとめ｜触れる・癒される・つながる暮らしのヒント
ストレスや緊張が続いている方へ。オキシトシン（愛情ホルモン）を自然に増やす4つの方法を紹介します。触れる・癒す・つながる習慣で、心と体をやさしく整えましょう。
未分類 考えすぎてしまうあなたへ｜心を楽にする3つのヒント
「考えすぎてつらい…」そんなあなたへ。気にしすぎをやさしく受け入れながら、自分らしく心を整える3つのヒントをお届けします。
未分類 「家事がつらい」を手放したいあなたへ｜“やらなきゃ”から抜け出す3つのコツ
家事がしんどくて「やらなきゃ」が止まらないあなたへ。少し立ち止まって、自分を整える3つのコツを紹介します。心がほっとゆるむ、暮らしのヒントをお届けします。
未分類 年末年始の人付き合いに疲れないために｜心を整える5つのコツ
年末年始の人付き合いに疲れた経験はありませんか？手土産選びから反省会まで、心と体を守る5つのコツを紹介。セルフケアで自然体の年末年始を迎えましょう。
未分類 年末の『やらなきゃ』に追われない！心と体を整える5つのコツ
はじめに私は、お正月が大好きです。新しい年を迎えるときの、静かで特別な空気感。遠くで聞こえるテレビの音、すっと冷えた空気、静まり返った道。すべてが、日常とは違う、特別な世界に感じられます。でも、年末が近づくと、大掃除年賀状の準備おせちや食材...